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预防糖尿病的方法

日 期:2015/4/12 11:54:57 已 阅:

  在我国,糖尿病的发病率是很高的,给患者带来的危害也是非常大的,对于预防糖尿病的发生也是很多人都关注的问题,那么糖尿病有什么预防方法呢?接下来我们请专家为大家介绍有关糖尿病的预防方法,希望对大家有所帮助。
 
    糖尿病的预防方法有以下几点:
    (1) 赣州艾康贸易提示戒烟戒酒,排除生活上的一些不良习惯。
 
    (2) 赣州艾康贸易提示预防糖尿病的方法很重要的一点就是远离高脂肪的食品及饮品。
 
    (3)积极参加体育活动,适当的锻炼对每一个人的身体都是有好处的。
 
    (4)生病服用药物的时候要避免或少用对糖代谢不利的药物。
 
    (5) 赣州艾康贸易提示如果有高血压、高血脂和冠心病,应该要及时发现及时治疗,不要延误病情。
 
    (6) 赣州艾康贸易提示饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。什么样的饮食才合理呢,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。
 
    (7)避免肥胖。如果已经出现肥胖则应该及时纠正。
 
    (8)中老年人应该要定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,这对于预防糖尿病是很有帮助的。
 
    上述是介绍了糖尿病的预防方法,在生活中一定不能忽视的, 希望大家能够予以重视,这样才能够有效的预防糖尿病的发生。
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