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糖尿病患者如何选择零食呢

日 期:2015/4/12 11:42:56 已 阅:

糖尿病这种疾病主要是吃出来的病,所以对糖尿病的饮食而言需要格外注意,给糖尿病患者带来严重的心理挑战,只能吃一些自己不喜欢吃的或者喜欢吃的食物也只能少量吃,那么,糖尿病患者可以像往常一样吃零食吗,对于零食应该如何来选择呢?尤其是儿童糖尿病患者备受零食的煎熬。

㈠挑选零食的原则

糖尿病患者在挑零食的时候应该注意哪些原则呢?这样才可以有效的保证糖尿病患者的病情不会出现反复。首先要明确三个概念:一是不能一概反对吃零食;二是吃零食要讲究营养,不能只图解馋;三是要将零食所含的热量计入每天饮食的总热量中,并不能打乱正常进餐习惯,以免影响消化吸收的正常规律。另外,挑选中要本着三个原则:一是天然、无加工或少加工;二是不会明显升高血糖;三是低糖、低盐、低油脂,无添加剂。

糖友们平时可以用来解馋的零食有哪些,会不会影响糖友的身体健康呢?饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食,即便打着“无糖”的招牌,也要少吃。

㈡怎么吃这些零食

对糖尿病挑选零食的原则有一定的了解了,就可以通过这些方法来有效的预防糖尿病的血糖稳定状况了。那么,每天的饮食总量如何来计算呢?计算好每天总的热量摄入,在不超过全天总热量的情况下,从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐时间为:上午9:00~10:00、下午3:00~4:00和晚上睡前1小时;睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品,这些食品能延缓葡萄糖的吸收,对防治夜间低血糖有利;选择零食,建议从“膳食宝塔”的最底层——谷物开始。所以零食的种类不同,加餐量也是不同的。

糖尿病患者也是可以吃零食的哦,这样对儿童糖尿病患者来说,可以不用因为馋嘴而担心影响血糖的波动了,通过饮食总量的计算和零食的选择可以很好的控制糖尿病病情了。
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